Το πιο ταχέως παγκοσμίως αναπτυσσόμενο άθλημα έκανε δειλά δειλά την εμφάνιση του και στην Ελλάδα αλλά έχει κιόλας αποκτήσει φανατικούς υποστηρικτές και όχι άδικα!
Full – body προπόνηση
Είτε απολαμβάνετε μία χαλαρωτική βόλτα, είτε προτιμάτε μια πιο δυναμική προπόνηση με το SUP χρησιμοποιείτε μύες που δε φανταζόσασταν ποτέ ότι θα μπορούσατε να γυμνάσετε.
Το SUP είναι μία χαμηλής έντασης μεν, καρδιαγγειακή άσκηση δε, η οποία τονώνει και ενδυναμώνει το βασικό μυικό σύστημα αφού ενεργοποιεί τους μύες του κορμού(core training) και των ποδιών για να διατηρείτε τη σταθερότητα σας και να μετακινείστε πάνω στη σανίδα και τους μύες των χεριών και της πλάτης για να κάνετε κουπί.Παράλληλα βελτιώνει σημαντικά την ισορροπία σας και μειώνει την πίεση στο αίμα.
Το να προπονείται κανείς σε ασταθείς επιφάνειες είναι πολύ αποτελεσματικό στο να «χτίσει» τους κοιλιακούς και ραχιαίους μύες και στο να τους εκπαιδεύσει να δρουν συντονισμένα. Αυτό βέβαια έρχεται σε αντίθεση με την κλασσική προπόνηση με αντιστάσεις (βάρη) όπου οι μύες μαθαίνουν να δουλεύουν μεμονομένα και φυσικά σε σταθερο περιβάλλον.
Στα sport απαιτούμε από το σώμα μας να να μας εφοδιάσει με αντοχή καθώς είμαστε σε κίνηση, αυτό είναι το πλεονέκτημα που παίρνεις από την προπόνηση σε ένα ασταθές και υγρό περιβάλλον και αυτό είναι ακριβώς το σημείο όπου το SUP υπερέχει!
Αν λοιπόν το «six pack» σας φαίνεται μακρυνό όνειρο τολμήστε να δοκιμάσετε το SUP και γρήγορα θα καταλάβετε ότι με λίγες μόνο προπονήσεις τη βδομάδα θα αποκτήσετε τη φυσική κατάσταση που επιθυμείτε!
Cross training
Με όποιο σπορ και να ασχολείται κανείς για να μπορέσει να φτάσει τους στόχους του είναι απαραίτητο να έχει εναλλαγή στον τύπο της προπόνησης που ακολουθεί (cross training) καθώς μέσα από αυτό χρησιμοποιώντας διαφορετικούς μύες πετυχαίνει τη μέγιστη δυνατή απόδοση.
To stand up paddle αποτελεί ιδανική λύση cross-training αφού ανεβάζει τους καρδιακούς σας παλμούς ενώ ταυτόχρονα προσφέρει στο σώμα σας την ξεκούραση που χρειάζεται από την συνηθισμένη προπόνηση. Και όλα αυτά σε ένα πολύ fun περιβάλλον!
Αναζοωγονεί και το μυαλό (εκτός από το σώμα)
Όλοι γνωρίζουμε πόσα οφέλη έχει γενικά κάθε είδους άσκηση για τον οργανισμό αλλά ένα από τα πλεονεκτήματα του SUP είναι ότι το απολαμβάνετε στο φυσικό περιβάλλον, και όχι κλεισμένοι σε κάποιο γυμναστήριο , απελευθερώνοντας όλες εκείνες τις σημαντικές ενδορφίνες που μας ανανεώνουν και μας προσφέρουν ευεξία!
Social Benefits
Και μην ξεχνάτε και την πιο fun και κοινωνική πλευρά του SUP!Με την ταχεία εξέλιξη που γνωρίζει το SUP στη χώρα μας θα παρατηρήσετε ότι ξεπηδούν όλο και πιο πολλά meet-up groups αποτελούμενα από άτομα διαφορετικής ηλικίας και τα οποία συναντιούνται σε διάφορα spots προκειμένου να κάνουν sup!
Αν μη τι άλλο είναι ένας σπουδαίος τρόπος να γνωρίσετε καινούρια άτομα με διαφορετικά ενδιαφέροντα και να κάνετε καινούριους φίλους!